球长说:很多朋友都在苦练投篮,苦练运球,但练好这些基础之后,还有一个不能忽视的技术需要好好练习,那就是:假动作。

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韦德欧洲步假动作欲突破邓肯

大家好,我是技巧君!

美国传奇篮球教练Bob
Knight(鲍勃·奈特)就曾说过,“最重要和最被低估的两个进攻武器就是投篮假动作和传球假动作”。

欢迎来到最新一期的教学!

因为你的假动作一旦骗过对手,那就相当于制造了比较好的空当机会,进攻得分也就更容易些。

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那么,该怎么做出能玩死对手的假动作呢?接下来,球长就来介绍几种野球场上最常用的假动作。

作为一个外线球员,

Lift fake(上扬类假动作)

” 拜佛 ” 是一个非常实用的动作,

假动作不单单只是假动作,而是反映了你篮球技术的综合应用。在这里,球员使用了上扬类假动作后,利用转身、急停、变向等多种技术,为自己创造了较好的投篮条件。

练好了能完全把对手晃飞,

转身之后,出其不意来个后撤步,拉开了空间,效果也是不错的。

从而轻松突破得手,

注意点:

它本身超强的节奏感和欺骗性,

上扬的假动作要逼真,速度节奏感要强、要流畅;

都能让这一招成为实战过人利器!

上扬的假动作适用于对手的防守贴近;

今天技巧君就将教给大家:拜佛过人!

上扬类的假动作看似简单,但是要灵活运用、要做到逼真,需要经过无数次训练。

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Fake Hesitation(拜佛)

“Up Fake Hesitation”假犹豫

Hesitation直译是“犹豫”,也有人称之为“拜佛”,主要是看动作。本质上是单手投篮的假动作。

也被很多人称为” 拜佛 “

和很多假动作一样,拜佛主要运用了急停和破坏重心的技巧。

通常由控球急停,停顿假动作

拜佛中的急停,即在运球时突然停球。接着,球员两手抓住篮球,上扬,好像准备做投篮动作。这些动作,容易诱使对方防守球员重心向前/上升。这时候,球员降低重心,加速运球,就突破了对方的防守。

(让防守人以为你要投篮而抬高重心)

注意点:

然后突然加速突破这三步组成

看看篮筐,这个眼神小动作会带来意想不到的惊喜;

堪称最帅的过人技能之一

做这个假动作,要在你已经有投篮空间的时候。

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Euro Step(欧洲步)

拜佛过人即控球者在运球时通过

说到欧洲步,球长就服三个人:妖刀吉诺比利、闪电侠韦德和哈登。三人的欧洲步各有自己的特色。哈登的欧洲步:节奏感强;马努的欧洲步:运球路线飘忽不定;韦德的欧洲步:速度快。

停顿假装要投篮以欺骗防守球员

欧洲步,是篮球中带球上篮时用的一种过人技巧。欧洲步最让人捉摸不清的,在于上篮时的步伐,左右晃动幅度极大,容易让防守球员无法判断进攻球员的前进方向,导致防守球员被突破得分。

从而运球突破防守的过程

注意点:

简单来说就是一个佯装投篮的动作

欧洲步起步前要用小碎步带动;

又叫假投真突

欧洲步的变向幅度要大,脚步要跨得足够大;

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欧洲步起步时观察防守人位置,注意护球、护球、护球!

为什么我的拜佛一直骗不了人?

Dream Dance(梦幻舞步)

技巧君经常会收到这样的问题?

梦幻舞步,最著名的莫过于奥拉朱旺了。

为什么我做拜佛时骗不了人?

奥拉朱旺的脚步连贯,路线又让防守球员捉摸不清,他的每一个假动作都显得很逼真,每一个脚步都很变幻莫测,不知不觉,防守球员就失去了防守位置,真是把假动作做成了一种艺术。

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梦幻舞步一两句说不完,主要有以下注意点:

首先说明一点,不能为拜佛而拜佛。

逼真,佯装投篮的动作要很逼真。

动作要点①:首先你投篮得够准

做出晃肩动作,让对方防守球员误以为要强硬突破,引诱防守球员重心上移。

要拜佛能够效果最大化,

​球长在这里,还想提醒下学习假动作的球友们:

首先你的投篮对对方的防守人有威慑,

①动作幅度要大,不然难以骗过对方;

这是最重要的一点。

②做假动作的前提,先练好控球、运球;

例如:库里投篮非常准,

③假动作不要做过头了,只要达到甩开对方防守的目的就可以了;

所以每一位防守都会想着及时干扰他的出手。

④尽量不去和对方有太多的身体接触,有可能身体会失去平衡,造成带球撞人犯规;

这时库里用拜佛去过人就能轻松骗掉对手!

其实,所有的假动作,都在于迷惑对方,尤其是做出投篮/传球假动作,这是防守球员最为敏感,也是最易上当的动作。这类假动作,目的都在于扰乱防守球员重心,让其防守失位。

试想一下,如果你的投篮很差,

最后,假动作不是看看就可以了,最重要的是,去球场上练起来啊!

对手能被你的投篮假动作骗了吗?

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动作要点②:眼睛要看向篮筐

拜佛假动作要做完整才能欺骗人,

让拜佛更加逼真的重点是眼睛看向篮筐

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拜佛的核心就是让人家以为你要投篮的,

而我们平常投篮时双眼是看向篮筐的,

所以拜佛假动作就是模拟投篮时的情形,

眼睛看向篮筐,造成瞄准篮筐的假象。

这时对手才会被你骗了!

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动作要点③:微屈膝,降低重心

微屈膝,降低重心,

佯装投篮蓄力的过程,

同时也为接下来的启动做好准备。

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作为进攻者,在做拜佛的时候,

重心要一直保持在压低的状态,

保证随时可以启动。

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最后有一点要提醒大家,

如果你的防守球员贴近你防守,

而且他只防突不防投,

哪怕你是真的要投篮他也不干扰,

那么你的拜佛就没有用处了

教学时间

持球推进面对防守时

往后跳然后屈膝

假装要投球吸引防守

身体重心要保持

压低的状态

保证随时可以启动突破

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做拜佛假动作时千万记得

不要把手放在球底下,否则翻腕!

(下图所示:错误示范)

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要把手放在侧面!防止翻腕!

(下图所示:正确示范)

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拜佛的时候并不是把球托在手上,

而是在运球的过程中把护球的手凑过来。

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拜佛的重点

注意拉开与防守者距离

拉的足够开的时候才用这招

当防守者贴得很近的时候

拜佛这个动作是起不到作用的

只有与防守者之间保持一定的距离

才会 ” 勾引 ” 防守者扑上来

当我们往后跳的时候

持球停顿一下

好让我们的防守者上来补防

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防守者一上来防守

我们马上变换方向

然后全力向前冲

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