跑步之于我,本来是作为一种减肥方式而存在的。自从读了研究生之后,刚刚进实验室时脑海里充满着迷茫,于是便开始没日没夜坐在办公室里朝着科研的高峰攀登,作为老师眼里保送的“优秀生”,可想而知我还是承受了很大压力。短短半年多,由于长期坐班,体重飙升15斤,而经过这15斤肉肉以及我穿上鞋才
169 cm 的身高的洗礼,我成功的蜕变成了别人口中的“小胖子”

01


我从小就不是喜欢运动的人。小学到高中的体育课都是敷衍而过,甚至有的时候只是和同学们在大榕树下吃吃冰淇淋,聊聊天,就混过去了。长跑于我而言,更是不可能完成的任务。800米跑完,已经觉得极其不易。

2016年年底,部门开始组织大家每周三跑步,我也加入了跑步大军。但是,每次3公里左右的训练,我基本只能跑500米。同事对我这样的状态都很惊讶,因为,我是个瘦子啊,怎么能跑不动呢!?我的内心也是很绝望的啊……

无论是来自科研还是舆论压力,我想我需要改变一下。刚刚开始跑步的我,即使是简简单单的
3 Km
之后,我都仿佛用尽了毕生精力。而我,确实是一个意志品质并不是那么坚强的人。但是回想之前信心满满立下的flag,装X的心情使我咬牙坚持着,一个月后,我从每天
3 Km 增加到了每天 5 Km。 但每天的这 5 Km
之于我却像是西天取经一般
,我不知道在 5 Km
中我有多少次想要中途停下,但很庆幸,无论如何我坚持下来了。

02


2017年1月,公司统一组织报名了海口马拉松。这是我第一次参加马拉松,只敢报名5公里的迷你马。真正开跑的时候才发现,大家其实都是抱着好玩的心态来参加马拉松的,迷你马的5公里,对于某些人来说,根本只够热身。我拿着迷你马的奖牌在终点和大家一起摆了各种POSE拍照,然后去半程马拉松的终点等待半马的同事们。在半马终点,看到跑完21公里的选手们,有的脸色苍白,有的面不改色,还有一到终点就倒在地上腿抽筋的……当时觉得,21公里,对我来说根本就是不可能的任务。

6月,同事建了一个跑步打卡群,要求群成员每天必须跑步15分钟,没有完成任务的扣押金。人都是有惰性的,如果没有很强的原动力,很难坚持做一件事。所以,“保住押金”成了我每天坚持跑步打卡的动力。一开始,15分钟里,我至少有一半时间是走完的。渐渐地,一个月以后,
我可以跑两公里不停歇了。两个月后,
我的配速可以稳定在每公里7分钟左右了。第三个月,给自己定了一个跑四次五公里的目标,没想到第一周就实现了。虽然五公里还是会跑跑停停,但于我而言,已经是一个巨大的进步。因为跑步对我最大的障碍,并不是跑多少公里,而是我如何克服自己的惰性去坚持做一件事。

三个月的打卡,让我第一次这么长时间坚持做一件事,心中的成就感和自我满足感不言而喻。虽然每一次跑步,我都特别厌倦绕着操场转圈圈的过程,脑子里总是在想:什么时候才能结束,什么时候才能完成五公里啊!但真的跑完了之后,又会觉得有一种如释重负的解脱感,不仅仅是”完成任务”的解脱,还有一种“终于克服了惰性”的解脱。

只可惜,后来跑步打卡群因种种原因解散了。我的惰性再次占了上风,以天气冷、出差、带孩子等等各种理由“说服”自己,放弃了每天的坚持。其实,任何一件事都是一样,并不是客观条件不允许你坚持,而是缺乏原动力主动去坚持。

就这样,9月到12月,自我放弃了三个月,转眼又到了一年一度的海口马拉松。想起自己6月份参加公司培训时给自己设定的目标,虽然没有信心,但还是让同事帮忙报了半程马拉松。

就这样,日复一日重复着内心深处视为负担的跑步,我并没有意识到自己有什么改变。但之后,机缘巧合之下,我报名参加了2016北京国际长跑节,当时一无所知的我竟然就这么走运的报上了名。作为一个初级菜鸟都算不上的我,参赛前目标就是跑得了就跑,跑不了就退。身边的师兄师姐也强烈建议我见见世面算了,别太认真。就这样,我站在了天安门前
,等待着发令枪响。穿梭在长安街上,宽阔的马路,三五成群的跑者,迎着刚刚升起的太阳,原来跑步真的能够如此美好。

03


1月14日,海口马拉松。开跑前,我特别焦虑,觉得自己根本没有办法坚持完21公里,不可能在关门时间到达终点,甚至还和几位小伙伴约好了吃吃喝喝走到终点……

7点30分,准时开跑。刚开跑,就和我的小伙伴们都走散了。2公里处大家一起汇合拍照后又各自散了。没有人陪跑,我只能按照自己的节奏来,开着咕咚,听每公里的配速提示,尽量保持每公里配速不超过8分钟。我不要求速度,只要求自己能在关门时间内完赛。所以,一路上能跑就跑,跑不动了就走一走,倒也没有什么负担。

但是毕竟从来没跑过长距离,到了10公里的时候,我开始有一点体力不支了。到了15公里的时候,开始有一点绝望,走路的时间开始超过跑步的时间,基本放弃了在关门时间内到达终点的目标。17公里,是很长的一段上坡路,我完全放弃了,走上坡,再利用下坡小跑了一段。19公里,完全绝望了,基本都在走路。一位同事超过我,说,加油啊,马上要到关门时间了。我说我实在跑不动了,只能走。他说,那你也得走得快一点,不然赶不上了。我心里默默地想:此刻我只想像烂泥一般瘫在地上好吗……

还剩最后300米的时候,我用尽最后的力气跑到了终点。看了看时间,3小时4分钟。终点两边已经没有了迎接的人群,只有志愿者们还在给完赛选手发放奖牌和补给。默默领了奖牌,去找小伙伴们汇合,感觉双腿已经不是自己的,仅剩意志在支撑着自己往前走。

直到跑完,还在想,到底是多想不开报了半马。但,最后在21.0975公里的数字牌前拍照留念时,突然觉得很自豪。感谢自己,跌跌撞撞完成了这21.0975公里,完成了一次自我挑战。

起点

04


有人说,马拉松是一项孤独的运动。没错,这21.0975公里,我感受最多的是孤独,却是美好的孤独。沿途美丽的风景,热情的志愿者,陌生人的加油呐喊,都让这孤独的21公里变得生动而有意义。

还有人说,马拉松会让人上瘾。没错,虽然我依然不能说自己爱上了跑步,但已经开始期待下一次的马拉松,期待今年再完成一次半马。

只是,我需要认真地想一想,跑步的时候,我该思考些什么?

图片 1

人生第一块半马奖牌

开头是美好的,结果是残酷的,并没有经验的我前期跟着兔子固定配速跑,也许是没有系统训练过,最后
2 Km
配速直接崩掉,基本连走带跑完成,不过完赛就很好了,我还能要求什么呢?拿到完赛奖牌的那一刻,我发现,21.0975
Km
的长跑中我竟从未想过停下来,甚至,有那么一点享受。
大概也是奖牌所带来的激励效应吧,毕竟做任何事情都是需要成就感的。渐渐地我发现,我喜欢上了跑步,幸运的是2017年的半马我成为了2万人中幸运地一员。

完赛纪念

除了奖牌,跑步给我带来了什么

跑步的初衷是为了减肥,然鹅,不幸的是,我并没有瘦下来太多,每天带着对我不离不弃的15斤肉跑至少
5 Km
想想也是心塞,庆幸的是,我也没有继续胖下去。但是跑步的时候我会抛开科研上的压力,生活中的烦恼,作为常坐一族,每天的这几公里会让我充满能量和精力。也许做一件事可能很简单,但做一件事并喜欢上它也许就需要一些精力和经历。首次发文,聊聊数语,只希望给朋友们分享一下自己的经历,大家共勉。

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